La méditation assise : pour observer les tensions de notre corps et les laisser aller à des endroits spécifiques, mains et pieds. La méditation “marchée” peut aussi être utilisée. Les échauffements assis et/ou debout stimulent et préparent les méridiens.
Les postures statiques au nombre de 7 permettent de développer et faire circuler les énergies des méridiens pour un bien-être physique, psychique, mental, émotionnel et spirituel.
Les mouvements de jambes debout ou assis, selon les conditions de chacun, tonifient et nous font prendre conscience de notre équilibre sur place et en marche.
Le Chi massage
Au fur et en mesure des séances, la compréhension du Yin Yang, des 5 éléments et des lois de la nature à travers et grâce aux sensations de notre corps devient plus claire.
Les enchainements dynamiques nécessitent un minimum de 20 séances avant d’être abordés.